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2006年04月29日
超回復 
本日のお昼の TV 番組で、フィギュアスケートの村主選手が出演していました。インタビューの中で、「1週間に1日は休養に当てる」そうで、超回復という現象を念頭においている、という話がありました。
ちょっと聞きなれない言葉なので検索すると・・・ありました！"クレーマージャパン：スポーツ医学の見地からスポーツマンをサポートします" というサイトに解説が。
超回復とは、筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。
詳細は、クレーマージャパンの「休養」のページに掲載されていますのでそちらを参考にして頂きたいと思います。
投稿者 targetA : 2006年04月29日 12:30
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コメント
かけさん
おっ！師匠、エースを狙え！初登場ですね～これからも宜しくお願いします。ゴルフとテニスは共通点が多いような気がしていますから・・・
投稿者 Target A : 2006年04月30日 22:18
今日のゴルフで左足首上の外側の筋を痛めました。
５日のゴルフに間に合うように
「超回復」してくれると良いのですが・・・。
投稿者 かけさん : 2006年04月30日 18:26
星香さん
実は、テニスクラブでは週6日を勧められてはいるのですが、雨天のことを考えると、と私のほうで7日を指定しました（といっても週1日はテニススクールですが・・・）本人は、やる気なので暫くはこのままかな・・・昨日も雨天でほとんど練習できなかったし。
投稿者 Target A : 2006年04月30日 11:22
Sちゃん、週７日ですか！う～ん、頑張ってますね。
うちが行っているクラブは選手コースは月曜日が休み。
その他、コーチからもう一日休むように言われ水曜日も休み。
月曜日は息子にとってリフレッシュの日。
友達と遊んだ後、塾に行っていますが、毎日テニスよりもテニスの時に集中力が増すようです。
去年全小優勝のＭ君は週３日しかテニスはしていないと言ってたし、限られた時間でどれだけ集中してできるかなのかも知れませんね。
うちの場合練習しすぎると、体のあちこちが痛い！と言い出すので、週５日～６日位がちょうど良いみたいです。
投稿者 星香 : 2006年04月30日 10:41
あみぃさん
始めまして。我が家では週7日をテニスに費やしているのでどうしようかと考えていますが、結局のところ雨天中止といった場合があり休養にはなっているようです・・・それにしても昔は超回復なんてなかった～
投稿者 Target A : 2006年04月29日 16:24
はじめまして。
一年来の謎が解けました。娘がイギリスでジュニアのトーナメントに出ているのですが、LTAのジュニア用カリキュラムにも、「1週間のうち必ず1日はテニスをしない日を設けるように」と書いてあったのですが、「超回復」ということだったのかもしれません。
投稿者 あみぃ : 2006年04月29日 16:17
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